ズルズルと付き合っている腰痛とおさらばしませんか？？
1ヶ月集中して姿勢改善を目指します！
グループラインでのサポート付き！
参加できない日がある方はお気軽にご相談ください＾＾
1/18(火)、1/25(火)、2/1(火)、2/8(火) 20:00~20:45 / 全4回 終了しました
10,000円(税込)
第1回目(1/18)
◽️自己紹介 - 10min ◽️体のしくみ - 15min(15minで終わる気がしないので動画お渡しします！) ・骨の構造 ・筋肉の収縮と弛緩 ・連動の動き ・アドムカシュヴァの説明 ◽️実践 - 20min ・腹横筋 ・腸腰筋 ・cat&cow ・アドムカシュヴァ
第2回目(1/25)
◽️腰痛と心の関係 - 20min ・神経システム ・神経にアプローチする ◽️ポーズの練習 - 25min ・アドムカシュヴァ
第3回目(2/1)
◽️ひたすらポーズの練習 - 45min ・体幹強化 ・腸腰筋強化 ・背中の柔軟性 ・アドムカシュヴァ
第4回目(2/8)
◽️ポーズの練習 - 15min ◽️意思力を磨く- 30min ・やる力、やらない力、望む力 ・瞑想
お申し込みはこちら↓ 腰痛プログラム参加希望と明記の上お問い合わせください。